jueves, 16 de abril de 2020

PLAN DE ENTRENAMIENTO DE IPSC EN SECO

PLAN DE ENTRENAMIENTO DE IPSC EN SECO

RECOMENDACIONES:

· Antes de realizar cualquier manipulación del arma, se deben de efectuar las comprobaciones oportunas de seguridad.

· Para el entrenamiento en seco, yo recomiendo encarecidamente que el arma sea desprovista de la aguja percutora, y/o en su caso provista de varilla de seguridad, dentro de la recamara, que impida el acceso de ningún cartucho a dicha recamara.

· Los entrenamientos en seco se deben de efectuar con todo el equipo de competición, excepto la munición por razones obvias de seguridad.

· Usar también los cascos y las gafas de seguridad.

· Usar tarjetas de IPSC reales. Dependiendo del espacio de que dispongas, podrás usar tarjetas grandes o mini tarjetas. El uso de estas tarjetas te hará más rápido ya que tu cerebro se concentrará en el tamaño y aspecto de la misma, por lo que el entrenamiento será más realista.

· Concéntrate en los ejercicios, piensa primero los pasos que has de seguir una vez suene el timer.

· Cuando termines el ejercicio, haz todas las maniobras de aseguramiento del arma como si estuvieras en la competición y el Arbitro te estuviera dando las instrucciones. Es muy importante interiorizar estas acciones.

· Empieza siempre por ejercicios sencillos y ve complicando los mismos cuando vayas progresando en su desarrollo. Si puedes, usa parapetos, cambios de cargador, desplazamientos, etc.

· Tomarse en serio el entrenamiento en seco, redundará en tu avance en la competición.




lunes, 6 de abril de 2020

PREPARACIÓN FÍSICA DEL TIRADOR

El desarrollo de la preparación técnica lleva casi simultáneamente a las otras. 

El entrenamiento técnico activa el sistema muscular en las distintas posturas que se adoptan.



domingo, 29 de marzo de 2020

PERFECT SHOOT - TIRO PERFECTO


The CrossFit Journal -- (http://journal.crossfit.com) Twenty-two stages and multiple moving and stationary targets—all in Hurricane, Utah. It's the U.S. Practical Shooting Association's Open and Limited 10 National Handgun Championships. "Basically, for most folks this is sort of a culmination of the year. It's also one of the most difficult matches from a shooting-test standpoint," explains Dave Re, a practical shooting grand master who works at CrossFit Inc. headquarters in Scotts Valley, Calif. Re is competing at the championships alongside Dave Castro, Director of the CrossFit Games and CrossFit Director of Training. The sport requires a solid foundation of physical fitness, which is why several participants also train at CrossFit affiliates near their homes. Athena Lee, a practical shooting grand master who has been competing in the sport for 22 years, is a member of CrossFit Katy in Texas. "Once that beep goes off, you just zone out and just start shooting as fast and accurate as you can," she says of the matches. Nonetheless, competitors still get nervous. "I call it 'the juice,'" says practical shooting grand master Shannon Smith, who trains at CrossFit Lakeland in Florida. "If you're not out here feelin' the juice, then what's the point? You're just a bull's-eye then." Video by Marston Sawyers.